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背中の痛みをやわらげる3つの体操!

アクセスありがとうございます!Plus Body Remake 代表の中尾です。[背中のはりとは]?脊柱を支える脊柱起立筋は、上半身の姿勢を保つ働きをしています。長時間同じ姿勢でいたりすると、負担はさらに大きくなり、特に股関節が硬く、動きが…

座っているといつの間にか背が丸まってしまう。

筋肉を衰えさせないためには、全力の50%以上の力を発揮させる 運動を行わなければいけません。 ところが、立つ、歩くといった日常動作中に、背や腰の筋肉が発揮 する力は、全力の20%程度なので、背や腰の筋肉は衰えやすいのです。 …

plus-body-remake-選手ケアー参加による臨時休業について

plus-body-remake-選手ケアボランティア活動報告