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CATEGORY眠り

いびきは睡眠障害と免疫力低下のサイン

いびきと睡眠障害とメタボ(内臓脂肪症候群)との密接な関係は、よくご存知だと思います。 いびきをかく原因! 睡眠中は筋肉がゆるみ、空気の通り道である気道の筋肉もゆるみ、メタボ傾向にある人は、気道を過度に圧迫してふさいでしまうため、…

不眠症を改善するには?

生活習慣、ストレス、お酒などが原因! 不眠の原因はさまざまで、時差などの環境変化、体の痛み、頻尿などの身体的な原因があります。 アルコールやタバコ(ニコチン)、カフェインの摂取、夜ふかしなどの不規則な生活、運動不足なども原因に…

ストレッチと安眠の関係!

ストレッチと安眠の関係! 体の疲れやコリとともに、安眠を妨げるのが神経の興奮です。 頭を使いすぎて休まらないときには、交感神経が優位になっています。 そこでストレッチによって血行がよくなと、 リラックスできる副交感神経が…

plus-body-remake-選手ケアー参加による臨時休業について

plus-body-remake-選手ケアボランティア活動報告