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夏のたべものおそば!!にはたくさんの栄養素がはいっている

アクセスありがとうございます!

Plus Body Remake 代表の中尾です。

 

夏になるとむしょうに食べたくなる日本そば!!

日本そばには、たくさんの効果効能があります。
おそばと、うどんのちがい!?

 

ご存知の通り、うどんは「小麦粉」から、おそばは、「そば粉」から
つくられています。

おそばも、うどんも「炭水化物」がたくさん入っていてエネルギーの元になります!!
なぜ、おそばがいいのか!!

 

☆体をつくるたんぱく質がたくさんはいっています。
☆血のもとになる鉄が豊富に含まれている

 

☆身体の調子を整えるビタミンB群!!

 

☆食物繊維が含まれています!!

 

☆ルチン・ミネラルも!!
とくに注目するべきは!!
☆脂質、おそばの脂肪酸は「リノール酸」が約30%を占めており、

このリノール酸は 血中コレステロール値を低下させ、血液の擬集

を防ぐ力もあり栄養的には優れた、油 といえます。
☆おそばといえば、ルチンとなりますが、B1,B2も多く含まれており
口内炎などを防ぐにも効果が期待できます!

 

☆また、ルチンには、毛細血管を強くし、内出血を防ぎビタミンCと同時

に摂取と効果が強くなります。

 

そばと緑黄色野菜をいっしょに食べると健康によいといわれています

まだまだ、暑い日が続きますが、水分補給・栄養素のたかいものをしっ

かりと食べこの夏をのりきりましょう!!

 

諦めずにお電話下さい

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