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すこし、朝の食事に気をつけてみませんか!!

アクセスありがとうございます!

Plus Body Remake 代表の中尾です。
朝の食事で「やせ体質」を作ろう!!

ダイエットといえば、有酸素運動・そしてカロリー制限がいいのが

わかっているがなかなかやせれない
そんなかた、たくさんおられると思います。

そこで!!

食べる順番を変えるといった方法もありますが
すこし、朝の食事に気をつけてみませんか!!

なぜなら朝の食事がやせ体質を作るといわれているからです。
☆朝に血糖値が上がるような食事をすると・・・!!


☆お昼にも高血糖になるような食事をしがちになる

これだと体へのダメージがおおきいです!!

逆に、朝に糖質吸収を抑えた食事をすることで・・・?

お腹がすきにくくなり、昼食の量を減らせたり、昼食後の血糖値を
抑える事ができます。
朝時間がなく、トーストにコーヒーだけといった食事になるとお昼に
ガッツリ食べてしまいますよね。この食事だと朝から晩まで糖質だら
けになります。

おすすめなのが!!

朝からしっかりご飯を食べる、そして糖質吸収をたすけてくれる

納豆・オクラ・山芋のすりおろし・とろろ昆布といった「ネバネバ食材」

☆ネバネバ成分は、水溶性の食物繊維で腸での糖質吸収を抑える

☆大豆には、インスリン分泌を促進し血糖値上昇を抑える

朝からしっかりと食べる!!とてもいいこですが、ネバネバ食材をとりいれる
ことで体にとてもいいので是非試してみてくださいね!

 

 

諦めずにお電話下さい

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