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少し腰をまげるだけで痛むのは、姿勢・立ち方に関係している!?

アクセスありがとうございます!

Plus Body Remake 代表の中尾です。
少し腰をまげるだけで痛むのは、姿勢・立ち方に関係している!?

少し腰を曲げるだけで、ぎっくり腰になりそうなぐらい痛む

毎日ではないけれど、そんなときがある

病院に行って検査してもらったけどとくに異常はなく原因がわからない?

たしかに腰自体に異常がなくたも痛みがでる場合があります!

やはり日常生活でどれだけ腰に負担をかけているかのかが重要です。

☆長時間同じ姿勢をしていませんか?

☆重いもの持ちあげるときにひざを曲げていますか?

☆どちらかの脚に体重をかけて立っていませんか?

☆運動後のクールダウンはしていますか?

といったようにさまざまな原因が関係してきます。

どうすればいいのか!!

ストレッチや体操もいいけれど、運動後や無理のある姿勢からの痛みの
場合は冷やすことと安静にするのが一番です。
痛みが治まってきたらストレッチ・体操などをとりいれていきましょう。

 

 

 

 

 

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