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Plus Body Remake

きになるお腹周りのお肉!!

アクセスありがとうございます!

Plus Body Remake 代表の中尾です。

気になるお腹周りのお肉!!
夏も近くなってきました!!子供とプールなど行く機会が
増えてきます。しかし、昔のようになかなか、Tシャツを
脱ぐことができな~い(笑)

そこで!今からでも努力すればどうにかなる!?
われた腹筋を目指すなら・・・!!
やっぱり、腹筋が一番いいのか?

個人的には、
クランチが腹筋トレーニングのなかでかなりおすすめです!
これだけやっていれば、お腹がへこむのか??

もちろん、食事にも気をつけたほうがいいです!!
☆摂取カロリーと消費カロリーの管理

☆タンパク質をしっかりと食べる

☆ウォーキングなどで下半身の筋肉を維持する

☆甘いものは控えめに!!

暑くなってくると、どうしても冷たいものがほしくなりますが

かえって体を冷やすことになりますので気をつけたいです!!

POINT

有酸素運動もいいですが、まず摂取カロリーと、栄養素の摂取量が
重要になってきますので、しっかりと調整していきましょう!!

 

諦めずにお電話下さい

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