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足からくる歪みのチェック!!

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歩かない現代人の生活!!土踏まずのアーチは筋肉によってつくられて
いますが、歩かないことで筋肉は発達せずしっかりとしたアーチになら
ないこともあり、「歩行中動作に問題がある人が多い」というのも!!

アスファルトの硬い地面では、親指を意識して使うことが難しく、脚を
全体的に使い歩く癖になり、土踏まずが未発達の人が多いといわれています。
足かからくる歪みのチェック!!

1・肩幅のスタンスで自然に立ったとき一方の肩が下がっていませんか?

2・まっすぐたち片脚立ち、軽くひざを曲げてぐらつくようであれば・・・

3・自然に立った時に足先の開きを確かめる!!片方が開いていると!!

1~3にあてはまるかたは土踏まずに原因があるかも・・・

そこで!!

☆最低でも一日40分から一時間は歩きましょう。

☆爪先立ちをしよう。一日10回程度!!ふくろはぎのストレッチにもなります

 

 

諦めずにお電話下さい

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