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夏に向けてバナナダイエット!!

アクセスありがとうございます!

Plus Body Remake 代表の中尾です。

夏に向けてバナナダイエット!!

低カロリーで高い栄養素はダイエットにピッタリ!

腹持ちがよく、甘さがあるので、つい高カロリーと思ってしまいがちなバナナ!

じつは、低カロリーで、ブドウ糖・果糖・しょ糖などの糖質が含まれていますが ブドウ糖は体内に吸収されエネルギーになり、果糖やしょ糖はゆっくりとエネルギー にかわります。

つまり!長時間持続するので腹持ちがいいのです

気になるバナナのカロリー??

バナナ一本のカロリーは約80カロリーと思ったよりかなり低めです。

例えば

ごはん茶わん半分・・・120グラムで202カロリー

ショートケーキなら・・・75グラムで255カロリー

マーガリンをぬったパンなら・・・270カロリー

美味しものは、高カロリーですね!

ダイエットになぜバナナがいいのか!?

バナナはビタミンA・C、食物繊維も豊富で、ダイエット中に起こる 肌荒れ・便秘なども食べることで自然に解消されます。

バナナにまだまだ、すごい効能があります!

バナナには、ミネラル・カリウムを含み、血圧を上げる原因であるナトリウムの 排泄を促し血圧の改善に効果が期待できます!

排泄を促すため、むくみの改善・水太り体質で疲れやすい人にはおすすめですよ

さまざまな栄養素が豊富で、生活習慣病も予防してくれるので

ダイエットには最適な食べ物といえますね

夏に向けて、がんばってダイエットしましょうね!!

 

 

 

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