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呼吸力を上げてやせる!

酸欠人間は脂肪が燃えない?

肺そのものには、肺を動かす筋肉はなく、呼吸は肺の外側にある肋骨に張り巡らされた肋間筋と、肺の真下にある横隔膜によって行われています。

横隔膜や肋間筋の活動量が減ると、筋肉のまわりにあるインナーマッスルも動かなくなり太りやすくなり、酸素が体内で不足すると、脂肪を分解するリパーゼという酵素の活動が弱くなり、酸素は脂肪を燃焼する際に必要な材料なので脂肪がつきやすくなります。

ロングブレスで全身に酸素を巡らせる

  1. 左右のかかとをつけて、背筋を伸ばしたちます。
  2. 左足を一歩出して右ひざは軽く曲げる。
  3. 両手を振り上げ息を吸い込む。
  4. てを振り下ろしながら息を吐く。

POINT

4.の息を吐くあいだ、左右の肩甲骨を背中の真ん中に
寄せて、筋肉をしっかり収縮させましょう!

諦めずにお電話下さい

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