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肩周辺を集中的に温めよう!

あたためて血流を促すと慢性的な肩こりが改善

慢性的な肩こりや痛みの原因は、筋肉の緊張による血流障害です。

患部を温めると、筋肉の緊張がほぐれて血管が広がり、血流が増し
血管内に停滞して痛みや凝りを引き起こしていた老廃物が排出されます。

 

ほどよい温度で15~30分行うだけで十分な効果があります。

手軽な温熱療法は入浴ですが、蒸しタオル、シャワー、使い捨てカイロ、
温湿布などで、肩を集中的に温めるのもおススメです!

 

ほどよい温度で低温やけどに気をつけて!

カイロなど長時間当ててしまいがちですが、低温火傷を起こすことがある
ので注意して使い、温めることで痛みがひどくなる場合は炎症を悪化さ
せる可能性があるので使用は控えたほうがいいですね!

 

急な痛みは冷やし、痛みが治まれば温める!

慢性的な肩こりには温めるのが効果がありますが、寝違えなど
急激な痛みがでた場合は冷やして痛みを和らげるのもいいですよ!

痛みの発生直後は2~3日冷やしてもいいですが、長時間冷やし
続けると筋肉が緊張して血流が悪くなり、痛みが治まらなくなったり、
炎症をおこした部位の治
りが遅くなることもあるので、注意が必要です!

諦めずにお電話下さい

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