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手のストレッチは脳の活性化にも効果的!?

手は「第二の脳」といわれています。


脳には、手の動きをつかさどる神経細胞が多く存在しているからです。

手の動きの鈍りは、手の疲れなどによって、脳からの指令を受け止め
られないために起こり、また、その逆も同様で、脳が疲れていると、
手に適切な指示を出せなくなります。

 

指を伸ばすときに突っ張るような感覚がするとき、指の間が硬くなって
いるときは、脳が緊張を感じているというサインです。

そんなときは、ストレッチ行い、手の柔らかさを出せば、脳の状態も
整うでしょう。

 

手関節のストレッチ!

1・椅子の前に立ち、上半身を曲げます。指先を自分の方に向け
手の平を椅子の座面につける。

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2・膝を軽く曲げ、手首からひじの裏側を伸ばして(10~20秒)キープ

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POINT

腕は日ごろ、収縮して動く筋肉なので、凝りをとるために、
普段の動きとは逆に反らせて伸ばします。

諦めずにお電話下さい

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