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冷え症で悩んでませんか!

「冷え症の原因!」

冷えの原因は生活習慣にあると考えられます。
特に、食生活の乱れが冷えの主な原因になります。

例えば、加工精製食品の取りすぎの傾向により、
タンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取の反面、
ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。

また無理なダイエットをすると、
更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。

この食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、
冷え、低体温、貧血などを引き起こす重要な原因になっています。

 

では、どうすればいいのでしょうか?

  • 冷たい食べ物・飲み物や甘い食べ物はひかえめにする!
  • 食事はバランスよくしっかり食べましょう!
  • 適度な運動をしましょう!
  • 足を高くする

「足枕などを入れて足を高くして寝ましょう。
下半身に溜まった血液を循環させる事ができるので、
体温低下を防ぐ事ができます」。

少し気をつければ改善できることもあるので、
みなさん、頑張ってやりましょうね!

諦めずにお電話下さい

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