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なぜ肩が凝るのか?

アクセスありがとうございます!

Plus Body Remake 代表の中尾です。

ゴールデンウィークもいよいよ終わりましたね。
初夏をおもわせるような天気で、川原でバーベキューを楽しんでるのをよく見かけました。

みなさん、飲み過ぎなどで体調くずしてませんか。
今からの季節は、自立神経などが崩れやすいので
気を付けましょうね。

なぜ肩が凝るのか?

◇ わかりやすい肩こり

  • 過度の運動 からくる肩こり
  • 運動不足 からくる肩こり
  • 無理な姿勢 からくる肩こり

肩こりに一番関わってくる筋肉が「僧帽筋」という筋肉です。

しかし、背中から上部の表層に広がる大きな筋肉(僧帽筋)
いきなり働きかけるということではなく、
胸を開く、肩甲骨を寄せる、首を伸ばすストレッチを行うことが有効です。

筋肉が緊張と弛緩を繰り返していると、筋肉自体がポンプのように働いて、
血行を促進します。肩こりの解消には血行改善が大切です。

  • 肩甲骨を後ろで寄せる
  • 肩甲骨を引き延ばす
  • 肩を上げる (すくめる動き)

少しの時間でも、頑張ってやりましょうね!

諦めずにお電話下さい

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