姿勢でお悩みなら姫路の姿勢矯正ストレッチのプラスボディリメイクへ ●姫路バイパス 中地IC 下車5分 【定休日】水曜日

menu

Plus Body Remake パートナーストレッチサロン

ストレッチで骨盤をほぐす!!

当院のホームページにアクセスして頂きありがとうございます!!

プラスボディリメイクの中尾です!!

ほんと寒い!!この言葉が身にしみるほどの寒波到来ですね!!

夜のランニングがきつ〜いと思う瞬間でもあり、あーサボりたいと、、、、

そこで、男性に多い骨盤後傾!!

骨盤が後傾していると、ひざが痛むことがある!!

ひざの痛みには、いろんな原因が考えられますが、意外にも
骨盤の歪みが関係しています!

前屈姿勢になったことで骨盤が後傾する!!

1・上体が前屈して重心がずれると、腰への負担が増える

2・バランスをとるため骨盤が後傾し、ひざが前に出る

3・自重を膝で受けるため、負担がます

4・膝だけで支えきれずに痛む

腰をねじってひざの痛みを改善!!

1・仰向けになり、四肢をまっすぐに伸ばす

2・ひじを伸ばしたまま左腕を頭のほうへ上げる

3・床をこするように右脚をのひざを曲げて開く
  ひざが上がらないように、脚の付け根を90度にする

4・曲げた膝を、遠回りに半円を描くように腰を左側にねじる

腰痛やひざの痛みに効果的です!

ぜひ、試してくださいね!!

諦めずにお電話下さい

たけ整体院 お客様の声

関連記事

国境なきセラピスト団に参加しています

plus-body-remake-選手ケアー参加による臨時休業について

plus-body-remake-選手ケアボランティア活動報告